기초대사량 계산기 다이어트 할 때 필수적으로 활용

 

 

 

 

 

기초대사량 계산기 다이어트 할 때 필수적으로 활용

 

 

 

 

다이어트를 하는 분들은 분명 기초대사량 계산기

이용을 통하여 도움을 받기 마련입니다

보통 기초대사량에 대한 이해도가 높아야

계산기를 사용해야겠다는 판단을 하게 되는데,

몸이 기본적으로 생명을 유지 해 나가기 위하여

필요한 에너진데, 이 부분은 사람마다 다르답니다.

기본적인 생명활동이라고 하면 심장이 뛰고 

체온을 유지하고 호흡을 하는 등과 같은

활동을 이야기 해 주고 있습니다.

 

 

현재 기초대사량과 연관이 있는 것을 이야기

하자면 여자인지 남자인지 중요 하고

나이와 키 그리고 몸무게에 따라 다르답니다.

그렇기에 내 자신의 기초대사량은 어느정도

되는지 알고자한다면 간단히 기초대사량 계산기

이용을 통하여 알 수 있습니다

혹시라도 젊을 때 했던 양으로 운동을 했는데

삶이 빠지지 않는다면 기초대사량 확인부터

진행 해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

기본적으로 40대부터 진입이 될 경우에

기초대사량이 떨어지기 때문에 살이 잘 빠지지

않는 것이 대부분이라고 하니 많은 30대 분들은

40대 진입 전에 살을 빼고자 노력하고 있답니다.

20세 이상의 하루 기초대사량을 따져보려면

거의1200~1500정도 된다고 하고 있습니다.

평균적으로 이 범위내에 들어 있으며 근육이

1kg가 높다면 15~30kcal정도 높아진다고 말 하고 있죠

 

 

 

 

근육이 대사하는 과정속에서는 몸속에 있는 에너지를

조금 더 많이 소비 해 주기 때문에 30세를

기준으로 점차적으로 근육이 감소 될 수

있다는 이야기를 하고 있습니다.

그렇게 진행이 되며 80세에 도달 했을 때 근육이

거의 절반으로 감소하기 때문에 그 부분을

알고 미리 준비 해 주시는것이 좋죠

 

 

보통 기초대사량 계산기 이용을 위하여 

진행을 해 주시는데, 남자와 여자의 계산법에는

차이가 있기 때문에 성별로 다른 

기초대사량 공식을 확인 해 주시기 바랍니다.

공식이 따로 있긴 하지만 그에 대해

복잡하다 생각하는 분들은 따로 계산기로

만들어져 있기 때문에 여자, 키, 몸무게 등을

간단하게 입력 해 주면 알아서 쉽게

계산 진행을 해 드리고 있답니다

 

 

 

 

사이트에 접속하여 성별, 나이, 신장, 체중까지

정해져있는 형식에 입력 해 주면 현재

내 신체의 기초대사량을 확인 할 수 있습니다.

이렇게 기초대사량 계산기 이용을 위해

내가 하루에 운동을 해야 하는 양이

어느정도인지 쉽게 알아 볼 수 있는거죠

그외에 복부 비만도라던지 체지방률

검색 그리고 앞으로의 성장그래프 관련등의

서비스를 받아 볼 수 도있답니다

 

 

그렇기에 요즘은 인터넷을 통하여 

기초대사량 계산기 자체를 활용 해 볼 수 있는등

건강 체크에 도움을 받을 수 있습니다.

아는것이 도움이 되기 때문에 내 신체의

기초대사량을 제대로 체크 해 주신 후

그에 따른 활동을 통해 다이어트에

성공적이셨으면 좋겠습니다.

 

 

충분히 확인 후 진행 해 주신다면

그에 따른 도움이 가능할것입니다.